请遵守健身房规则
都说大城市里的打工人是气血不足的候鸟，最需要在疲惫的生活里，寻找一个能随意合眼的栖息地。
有预算的住进洗浴中心或是足疗店，百元一晚的价钱，睡觉的同时还顺带吃个自助餐；钱包紧的则把 80 块一晚的网吧包间，睡成午休的大床房，里面床铺、座椅和淋浴间一应俱全。
最近，年轻人又开发出了一片享清福的睡觉飞地，那就是 24 小时营业的健身房。
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你以为的健身房，是挤满了自律的肌肉男和有氧女，人均消耗 1000 卡路里起步；如今的健身房，却被年轻人睡成了安详的大通铺——瑜伽垫是席梦思，跑步声是白噪音，办一张两百块的月卡，就能舒舒服服地刷卡入住健身大酒店，晚上还能去淋浴间里洗个澡。
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一些年轻人发现，网吧虽然便宜，但是隔壁包间的冲锋让人难以睡着；洗浴中心看似舒服，但你抢不到包间就只能睡格子洞。唯有健身房这种不用抢床位的地方，才能以天为被、以地为床，踏踏实实眯一觉。
"就像是在图书馆里刷抖音，在健身房里睡觉也会有一种前所未有的安心感。这种别人都在专注做事，而你在忙里偷闲的感觉，在健身房美美睡一觉，比在家里睡还要香。"
刚开始发现这片午睡胜地的，是那些中午挤出时间来健身的上班族。"结果上的课是瑜伽冥想，那不就是组团午睡？放眼一看，跟着教练做口令的人少，大部分人都是跟着冥想音乐，随地大小睡了。"
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只要不打呼噜，在健身房睡觉就是一种高级的冥想。"反正缓解疲劳的效果达到了，怎么达到的不重要。"
健身房，就这样挤满了那些不想健身、只想睡觉的年轻人。"拿下一张月卡，去其他城市也不愁没地方住了。健身房全国连锁，那就意味着你可以全国巡睡。"
对于那些猛猛练、狠狠干的肌肉大佬们来说，健身房是真刀真枪的战场，但对于这些气血不足的年轻人来说，自己在跑步机上呆上十分钟就只会觉得气血上涌，有点发饭晕了。"索性把瑜伽垫拉开，借着拉伸的名义，躺在垫子上刷刷短视频，一会儿就眯着了，而且睡眠质量绝佳。"
如果说练困了就睡，是健身人自律的回血方式；那么瑜伽团课，就是打工人最能理所当然午睡一会儿的地方。"老师会指导你深呼吸，口令像是在助眠，没一会儿就伴着冥想音乐睡过去了。而且最好笑的是，有次课上到一半睡过去了，老师还悄悄给我盖上被子了。"
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对于那些健身房年卡受害者来说，把健身房睡成大床房，就是最能无痛回本的方式。"为了让年卡回本天天去健身房拉练，受苦的只会是自己。还不如把健身房当浴室和钟点房，午休间隙去瑜伽垫上偷偷眯一觉，再痛痛快快洗个热水澡。"
今年刚 35 岁的北漂国企大哥波波，从事销售工作。眼见着自己的啤酒肚随着应酬越来越大，波波一时冲动在单位对面的五星级酒店办了健身卡。"结果坚持一个月就歇了，心有余而力不足。我也想开了，有时对待中年的态度，其实就跟对待病人的态度一样，那就是想干点啥就干点啥吧。"
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后来，波波索性把健身房当泡汤池和汗蒸房用，每次下班后在汗蒸房里待一会儿。最近，他把健身的休息区睡成了午休时段的高效大床房。"去汗蒸房还得洗澡换衣服，在休息区可以倒地就睡。而且午休期间，健身房人没有多少，而且健身房的灯光一般都很柔和，午休一个小时正正好。"
一开始，他还有些在意别人的眼光，觉得自己睡觉时被别人盯着不自在。后来发现，"根本没人在乎你。大家看你闭着眼睛，只会默认你在放松冥想。即使什么也不干，别人也会觉得你一定是在练什么，一定有你这么练的道理。"
在某创业公司上班的北漂何六六，最近办了张公司楼上某家"穷鬼连锁健身房"的月卡，只睡不练。"一个月 200 块，而且全国通用，就是为了午休时去踏踏实实眯一会儿，比去钟点房强。而且冬天有地暖有盖毯的时候更好睡，像是中学上数学课时靠着暖气片睡午觉。"
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她发现，"在 24 小时健身房最佳的睡觉时间点，是下午两点到六点，或者晚上十点后。这时候打工人们要么在上班，要么练完回家了。大床房变成了豪华套房，你甚至可以练完再睡，睡醒再练，或者点个夜宵开始吃上自助了。"
对于那些常年健身的年轻人来说，不是自己故意想在健身房里睡着，实在是训练强度一拉上去整个人就宕机了。"被拉爆之后立马躺倒，就是睡眠质量最高的时候，几十分钟的睡眠质量，堪比上了十天班后终于能睡个懒觉。而且可能因为健身器械更符合人体工学，在史密斯凳子上睡觉，简直比在床上睡还舒服。"
北漂小七刚办了某刻的月卡后，就上起了瑜伽团课，没想到直接在课上睡着了。一开始，她还有些不好意思，"健身时都能睡着，只能说是命运戏弄大馋猪。后来瑜伽老师安慰我，说做热身时就睡着说明身体太累了，此时好好眯一会儿，比做什么运动都强。"
对于小七来说，在健身房睡觉才是真正的功能性训练。"模拟人在日常生活中会做出的自然动作，提高身体代谢，预防运动损伤。在健身房里睡一觉，何尝不是在训练身体，只是消耗的卡路里有点低而已。"
今年 40 岁的北京人瑶瑶，说自己岁数越大觉就越少，最近甚至开始失眠了。为了睡个好觉，瑶瑶去尝试过一次 500 块的颂钵疗愈，也去过医院睡眠科做过详细检查，但都没有睡过一个整觉。
她的心得是，非得在别人都在专注做事的空间里，自己睡起来才会更加容易。比如在图书馆里，别人都在看书，你睡起来就更香；或是晚上老公在旁边静音玩手机，此时你知道别人还在熬夜，自己就没有失眠焦虑，反而睡得更快。
后来她发现，在健身房练完后躺在瑜伽垫上拉伸的时候，就是最容易犯困的时候。"每次健身完都饿得能吃下一头牛，此时吃完自己带的行军粮，自然而然就晕碳了。而且咔咔一顿练之后分泌的内啡肽，就是最好的催眠药；地板上的瑜伽垫，就是最好的席梦思。刷着刷着手机就睡过去了，比在家里睡觉还踏实。"
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瑶瑶一周三练，每练必到，但即使不是锻炼日，瑶瑶也会去健身房扯个瑜伽垫，拉伸完之后眯一会儿觉。"在健身房睡觉，主打一个心理安慰。虽然自己没练着，但最起码睡着了。办的健身卡也不亏，最起码把它当成大床房补觉了。"
当年轻人把健身房当成了午休据点，有些人还动了在 24 小时健身房过夜的想法。
90 后北漂叉叉子刚来北京面试时，就动了在全国连锁的 24 小时健身房眯一觉的念头，用自己在老家办的月卡，就能省下一晚酒店钱。
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后来他发现，"某刻虽然是 24 小时营业，但晚上会有店长巡逻，而且明文规定不能在这里过夜。所以你晚上可以在这里练练有氧，吃吃夜宵，或者休息一下。但如果是真的睡过去了，说不定就会被店长过来叫醒。"
对于叉叉子来说，健身房只能小睡，不能长眠。"练完后在瑜伽垫上小憩一会儿没问题。也就是说可以把健身房当钟点房，但千万别把健身房真当大酒店了。"
在健身房午休比在家里还舒坦 / 图源：ka
一开始在健身房偷偷睡觉的年轻人，还会有种偷感，觉得别人都在训练，自己如此松弛，太不合适。后来想明白了，"自己办的卡就该硬气些，浪费也是浪费，不如把它当成午休时的钟点房使。"
"而且谁说睡觉不是一种运动呢？只不过是最低消耗的运动，瘦得没那么快而已。"
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都说健身能缓解焦虑的原因，其实是让你把注意力都集中在身体上。"双脚一落地，脑子就清空焦虑了。"
而当健身房被年轻人爆改成了随地大小睡的大床房，有人说，这其实是年轻人学会更宠自己了。
"思路打开，在健身房悄悄眯一觉，就是一种最高级的组间休息。在工作日晚上，与其拉爆自己，不如让身体想睡就睡，眼一闭一睁，疲惫的一天就过去了。"
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